Kursplan

Präventionskurse

Diese Kurse sind nach §20 zertifiziert, das bedeutet die Kosten werden zum Teil von der Krankenkasse übernommen. Wieviel von den Kursgebühren übernommen wird, hängt ganz von der jeweiligen Krankenkasse ab. Dazu einfach bei der Krankenkasse nachfragen. Für nähere Informationen können Sie gerne zu uns Kontakt aufnehmen!

Vital & Beweglich

In diesem Kurs wenden wir Atemübungen kombiniert mit einfachen Yoga-Abfolgen an. Dadurch wird die Beweglichkeit, Kraft und die Körperwahrnehmung gefördert.

Yoga

Sich wieder schmerzfrei und geschmeidig bewegen - das ist das Ziel unseres Yoga-Kurses! Dazu nutzen wir einfache Übungsabfolgen des indischen Ashtanga-Yogas mit Dehnübungen und Entspannung. Dadurch wird das Körperbewusstsein gestärkt, die Muskeln gekräftigt und an Beweglichkeit gewonnen. Der Kurs ist sowohl für Geübte, als auch für Yoga-Anfänger geeignet.

 

Cardio Cycle Fitness

Durch den immer größeren Bewegungsmangel wird unser Herz-Kreislauf-System viel zu wenig beansprucht. Das Herz ist ein Muskel, der durch zu wenig Beanspruchung immer mehr verkümmert. In unserem Cardio Cycle Fitness-Kurs kommt unser Herz-Kreislauf-System wieder richtig in Schwung! Der Kurs setzt sich aus verschiedenen Etappen zusammen: Ob steile Bergfahrten oder High-Intensity-Training zur Fettstoffwechselanregung, hier ist alles dabei! Auf unseren Spinning-Bikes IOC7 von Tomahawk kann man sich mit Gleichgesinnten so richtig auspowern. Gute Musik und gute Laune sind selbstverständlich auch dabei!

Power Circle

Unser Power Circle ist ein effektiver Zirkel, der Motivation und Spaß garantiert! Durch den Power Circle werden Rücken- und Gelenkschmerzen vorgebeugt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Präventionskurs: Gerätegestütztes Krafttraining

An Geräten trainieren und den Großteil zahlt die Krankenkasse? Durch unseren Präventionskurs wird das möglich!

Dieser Kurs ermöglicht Ihnen einen qualifizierten Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining! Außerdem werden Übungen gezeigt, die Sie auch zuhause durchführen können. Für ein beschwerdefreieres Leben!

Die richtige Bewegungsausführung steht im Vordergrund der einzelnen Übungen. Durchgeführt wird der Kurs durch Inhaberin und Physiotherapeutin Katharina Dietsch.