Präventives gerätegestütztes Krafttraining

Dieser Kurs ermöglicht Ihnen einen qualifizierten Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining! Die richtige Bewegungsausführung steht im Vordergrund der einzelnen Übungen. Durchgeführt wird der Kurs durch Inhaberin und Physiotherapeutin Katharina Dietsch.

Das Ziel:

• Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

Ihr Vorteil:

• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Erlernen einer aktiven Selbst-Entspannung
• Verbesserung des Wohlbefindens
• Erlernen funktioneller Bewegungen zur Umsetzung in den Alltag
• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, insbesondere gesundheitsbezogener Kräftigung, Dehnfähigkeit, Mobilität, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit und Ausdauer
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung und Körperkonzept
• Minimierung des Verletzungsrisikos

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